当女性被痛经折磨时，就希望月经赶紧离开，但是月经“宣告”不再来时，女性却又容易感觉到恐慌。

　　对于女性绝经的年龄段并非越办越好，一般来说女性都在45~55岁之间绝经。这个年龄段出现绝境都属于正常范围。

　　但是根据相关专家的研究发现，女性最佳的绝经年龄是49.5岁，如果越接近这个年龄绝经说明卵巢越健康，保养得非常不错。

　　产后母乳喂养的时间长短，会影响绝经时间，母乳喂养比没有喂母乳的女性绝经晚；

　　很多女人都知道，绝经代表着开始进入加速衰老的状态，有些人会选择推迟绝经，但绝经年龄越晚，患病的风险也会增加。

　　绝经过晚患病的风险增加，是因为体内的激素长时间过高引起的，55岁之后还没有绝经，意味着绝经时间延迟，体内激素水平长期偏高，患子宫内膜癌和乳腺癌的几率有所增加，最好定期去医院接受检查。

　　1、月经间隔时间变长，有些女性来例假时间不规律，有时两个月或半年来一次；

　　3、身体潮红、发热，身体容易出汗，甚至晚上睡觉时容易被热醒，身体各种不舒服；

　　5、容易生气，总是想要发脾气，甚至自己都无法控制住自己，对身边的人也总是各种挑剔。

　　当女性进入绝经之后，身体各项机能都会逐渐走下坡路，骨质疏松的情况也会发生。

　　进入绝经，说明你的卵巢功能已经下降，雌激素分泌越来越少，钙质流失速度会加快，很容易导致骨质疏松，也会引发骨折等问题。

　　相关数据表明，50岁以上的女性骨折风险比男性要高于13%，因此女人决定前后要格外关注自己的骨骼健康，预防骨质疏松。

　　相关研究表明，绝经后的女性更容易发生心梗，人体的雌激素可提高血管弹性，降低血压使血管不易发生堵塞。

　　但是在绝经之后，体内雌激素水平也会逐渐降低，从而增加患心梗的风险，所以女性绝经之后一定要注意养护血管，预防心梗。

　　女性进入绝经期并非越晚越好过，晚绝经也会导致激素一直居高不下，刺激到乳房，增加患乳腺癌的风险。

　　55岁后还未绝经，体内激素水平长期偏高，增加子宫内膜癌和乳腺癌的风险，所以绝经晚的女性更应该注意检查子宫内膜以及乳腺。

　　豆类含有植物雌激素有助于身体健康，科学家发现植物性雌激素的结构与女性雌激素类似，是一种天然化合物，包括异黄酮，木质素，香豆素等。

　　植物性雌激素进入体内，逗留的时间并不长，很容易被代谢掉，绝经之后的女性，多吃点植物性雌激素的食物，有助于改善身体的不适症状，还有助于对卵巢的保养。

　　女性进入绝经之后，身体机能逐渐降低，钙质流失速度会变快，女性绝经前后一定要注意为身体补充钙质，降低骨质疏松的发生。

　　牛奶以及奶制品都是钙质比较好的来源，此时不妨多吃一点钙的最优质来源毋庸置疑就是牛奶。

　　227毫升的牛奶，不论是脱脂低脂还是全脂都拥有300毫克的钙质，所以每天坚持喝一杯牛奶，更有助于为身体补钙。

　　俗话说：女人是水做的。女人如花似水，经常饮茶能够帮助延年益寿，有益于身体健康。女性多喝茶或者喝一点花草茶，有助促进身体排毒杀菌消炎。

　　蒲公英，具有广谱抗菌的作用，被称为天然抗生素，坚持用来泡水喝，可以对抗炎症。

　　玫瑰花茶有助于温中散寒，疏肝解郁，滋养心肝血脉，改善人的情绪，将两者搭配在一起泡水喝，更有助于养护身体健康。

　　绝经期前后的女性，一定要调整自己的心情，积极面对，有些女性想到绝经，就会恐慌，心情烦躁。

　　绝经期是女性闭经的一个时期，是一件非常正常的事情，一定要调整自己的心态，积极面对，才有助于顺利度过，身体健康，少生病。

　　对于经血从子宫中来，子宫保护得好不好，直接影响月经的正常与否一般都不太了解。饮食日常生活的无规律,外邪入侵,体内寒气增加,阴阳失去平衡，导致子宫收缩功能下降,经血及毒素就无法正常代谢排出，甚至部分滞留体内，下面下不去，上面下不来，不通则痛，就会出现赶前错后，量多量少、痛经、宫寒以及月经不调等月经紊乱等异常情况。平时少吃生冷油腻之物，晚上尽量不要熬夜。

　　根找到了吧，剩下的就是解决的方法了，月经不规律往往表现方面,痛经宫寒更是其小伙伴,有时间到附近野地采点紫花佩兰,煮之，辅以红糖，产于灌南，初秋采撷，配些红糖一起喝,平时食东西清淡些少油少食,少食辛辣油腻的东西,食点水果也要少点,蔬菜可多食,煮熟后再食。

　　相关研究表明，运动锻炼缓解绝经，女性抑郁，紧张焦虑的情绪等，还有助于提高睡眠质量。

　　女性多进行有氧运动，能够激发积极生理应答以及社会适应能力，也有助于让你的内心更加愉快，平稳度过绝经期。