生老病死是大自然的规律，然而老去的过程是每个人都害怕的一件事情，但又不可避免，女性的衰老并不是短时间内就发生了，而是一个循序渐进的缓慢过程。

　　女性开始衰老时，以下这几个坏习惯可能会加速进程，如果你一个没有，说明你还算年轻，赶紧来了解一下吧。

　　女性的皮肤状态是衡量是否衰老的一个重要标准。那么，应该如何知道自己的皮肤是否还仍然具有弹性呢？

　　可以用大拇指和食指轻轻捏一下自己所背上的皮肤，然后保持10秒钟再放开，通过观察皮肤的回弹速度就能知道皮肤的弹性如何。

　　一般情况下，皮肤恢复时间越短，说明弹性越高，如果在5秒之内皮肤不能恢复原有状态，那么说明你的皮肤已经比较松弛了，弹性不足，标志着女性开始衰老。

　　女性上了一定年纪后，之所以会出现膝盖酸痛的问题，多半是由于绝经后体内钙质流失速度加快造成的，而这往往也是机体正式开启衰老的标志。

　　如果走一段路或爬楼梯后，总是感觉膝盖酸疼痛的话，那么说你的膝关节已经开始衰老了，一定要多注意补钙。

　　女性过了28岁之后，机体新陈代谢速度逐渐下降，所消耗的能量减少，因此会出现腰腹部赘肉增多，身材发福、走形的情况，这就是为什么明明食量与以前差不多，但体重却明显增加。

　　主要是由于机体代谢减慢造成的，大部分女性在长胖时首先会在腹部堆积脂肪，因此我们会看到肚子越来越大，这也是女性开始衰老的表现之一。

　　水是生命的源泉，水在人体内占到了70%左右。水对于美容至关重要，饱满光滑的皮肤离不开水的滋润。水能帮助机体输送养分，加速细胞复原。

　　而缺水会造成皮肤干燥、紧绷感，导致皮肤出现皱纹。建议每天多喝水。切记不要喝富含咖啡因和含糖量过高的饮料。

　　这点大家可能容易忽视，不只是女性，很多男性也容易忽视这一点，如果想要更安稳的入睡，提高睡眠质量，枕头非常关键。

　　古人云，高枕无忧，枕头偏高不会给身体带来好处，还会对呼吸系统造成伤害，容易使人出现脊椎不适或者驼背的现象。

　　如果想让颜值提高，选择枕头的时候，尽量选择8~12cm的枕头，不要太高，也不要太低，避免给自身造成困扰。

　　因为毛囊会分泌一些保护头发根部的油脂，如果每天都洗头，就会导致这些油脂被清理干净，会进一步加大毛囊受损的风险，有可能还会导致脱发。所以大家不要每天都洗头，一般来说，每周清理2次即可。

　　对于职场女性来说，化妆已经成为常态。但是当我忙碌了一天回到家时，早上出门时会感到沮丧。有些人不卸妆就睡着了。

　　带妆睡觉会堵塞毛孔。皮肤有毛孔，需要呼吸，皮肤通过呼吸排毒。但是，如果你化妆睡觉，化妆会堵塞你的毛孔，使化妆后皮肤不舒服，无法正常呼吸。

　　长期如此，会导致皮肤老化，皮肤角质层增厚，影响皮肤的正常新陈代谢。还会刺激皮肤。

　　女性朋友，她们天生就心思细腻。这个特点，从正面来看，有利于分析某些复杂问题；从负面来看，比较容易钻牛角尖，情志更容易偏于抑郁。

　　如果长期生活在这种情绪里，“思则气结”，气结就是气滞，随之而来的就是气血运行不畅。

　　许多女人从生孩子开始，睡眠质量就开始显著下降，有时孩子动了一点，她们就会醒来就像一种反身，有些人再也睡不着了。

　　长期失眠不仅会损害身体的许多器官，如肝、肾、心脏等，还会影响血管的健康，使血管失去弹性，加速血管硬化的进程，容易诱发心脑血管疾病。

　　最后，长时间熬夜会损害妇女的卵巢和子宫健康，导致内分泌紊乱、月经失调、更年期早等，同时也会使皮肤变黄，失去光泽，加速妇女从内到外的衰老。

　　当女人的身体开始衰老时，有以下迹象，如果超过三个，你线、月经周期不规则，经血量大而小，颜色暗。

　　金银花茶有清热祛邪之功效，是降火清肝的佳品，更是口臭、便秘者的必备单品。

　　除了养肝，女性的血管健康也是非常重要的，血管中重要的微量元素——花青素。桑树富含花青素、氨基酸、维生素等营养物质。

　　其中包含的花青素，抗氧化能力是通常食物的数十倍，它不仅能帮助身体吸收脂肪，还能保护血管。女人坚持饮用含有桑椹干的水，也能起到保养作用，煮粥时，加少许桑椹干，可帮助疏通气血，调理五脏六腑。#爱乐养生指南#