茶有提神醒脑的功效，茶能生津止渴、明目利尿，可降脂减肥、抗疲劳、抗辐射，保护牙齿，是药食同用之品。

　　茶叶分绿茶、乌龙茶、红茶、白茶、黄茶、黑茶和再加工茶等。因选材、加工方法不同，呈现不同的口感特征，具有不同的养生保健作用。

　　绿茶为不发酵茶，营养物质在各类茶叶中最高，在中国拥有最多的消费者，其味苦性寒，非常适宜夏季饮用。红茶为全发酵茶，味甘性温，尤适宜体力劳动者、产妇、老弱体虚者和冬季饮用。乌龙茶为半发酵茶，性味介于红、绿茶之间，男女老幼皆宜。无论红茶绿茶、白茶黑茶等各类茶叶，经常饮用都有益养生。因此，根据自身状况，品饮相应茶，可起到保健强身、防治疾病的作用。胃溃疡病患、失眠多梦者不适宜喝茶。

　　牛奶里面含有优质的蛋白、乳汁、钙质、维生素、乳糖，营养价值很高，而且牛奶比较易于人体吸收，糖尿病患者饮用牛奶，可以帮助患者增强免疫力；牛奶的升糖指数很低，对于糖尿病患者的血糖影响是很小的，所以是可以喝牛奶的。

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