好处：我国饮茶历史悠久，早就有饮茶健身的记载。《本草纲目》记载：茶苦而寒，阴之阳，沉也将降也，最能降火，火为百病，火降则上清矣。现在科学研究发现，茶有抗老延年、抗突变、预防肿瘤、预防心血管疾病、抑菌、消炎、解毒和抗过敏的功效。坏处：茶叶中含有咖啡因，容易失眠的人，睡前不宜饮浓茶。咖啡因能够促进胃酸分泌，增加胃酸的浓度，患消化道溃疡的病人饮茶会使病情加重。茶叶中含茶碱和鞣酸，可影响人体对铁和蛋白质的吸收，对于缺铁性贫血患者尤其不宜。茶叶苦寒，喝冷茶会伤脾胃。不同种类的茶以及泡茶功夫也会出现不同功效。