如果你是个经常室内工作、运动很少的人，我会推荐黄芪和枸杞，一个补气，一个养阴，在上午10点这个时段喝，有增加储备应对接下来一天的烦劳的作用。

　　黄芪是补气的圣药。气虚，通俗讲就是身体各种功能的下降，或是因为劳损， 或是因为衰老。黄芪能做的，就是给因劳损而消耗的细胞、组织、器官“充电”，使它们从新恢复活力。

　　中国女人最怕的就是变成“黄脸婆”，这是功能下降、气虚的表现。黄色是脾气的颜色，脾气虚时最先出现的就是脸色发黄。这时如果能及时补气，很可能就避免，甚至逆转疾病发生以及早衰的到来。但是，补气无上限的，还要注意是不是阴虚，或者会不会伤阴。因此，我在推荐黄芪的同时还推荐枸杞，因为枸杞是补阴的。

　　“气”是细胞组织器官的功能，“阴”则是细胞组织器官本身，阴虚就是身体结构、物质基础的耗竭。所以，阴虚比气虚要严重，阴虚的发生往往是气虚严重了，或者是补气的药物用得不当时，身体为了提升功能而挖掘潜力过度消耗，就由气虚变成阴虚了。

　　除非这个人气虚的同时，毫无阴虚的征象，比如人是白胖白胖的，有怕冷、想喝水、小便多等特点，这时补气可以不兼顾补阴。非此，补气补到一定时候，一定观察是不是阴虚，必须时可以阴阳同补，枸杞、玉竹、沙参之类的需要兼顾到。

　　可以用黄芪10克，枸杞10粒，如果是干燥季节，可以再加上沙参10克，增加补阴的力量，同时也制约黄芪的热性，避免上火。这三种药就像泡茶那样用开水冲泡，最好是放在保温杯中闷一会儿。最好的办法是，每天8点左右把这三种药冲泡上，闷到10点左右正好补充这一天的第一杯“能量合剂”，接下来就可以不断续杯了。