在我国，越来越多的人们饱受胃病之苦。有数据统计，成年人胃病的患病率高达80%以上。胃部是我们身体最大的消化器官，如果胃部功能出现障碍，那么食物得不到很好的消化，就会出现胃胀、胃痛、消化不良等现象。

　　生活中关于养胃的传言有很多种，说的最多的就是喝粥养胃，还有一些人提倡素食养胃，到底哪种这些方法可靠呢？今天我们来说说：

　　这样的做法短时间内是没有问题的，因为大米粥主要是糊化了的淀粉，比较好消化，这样不会给肠胃带来负担。

　　但是我要提醒您的是，大米粥不能长期喝。人的肠胃“不用则废”，如果长期食用好消化的食物，很容易使它的消化能力退化，这样一来稍微吃点不好消化的食物，胃部就会出现不适反应。

　　而对于胃溃疡或胃食管反流的朋友，更不能靠喝粥养胃，因为喝粥会加重反酸现象，不利于病情的控制。

　　大多数人都认为，肠胃不好是由于肉类吃太多导致的，所以为了能养胃就要戒掉肉类食物。其实这样的做法很不靠谱，我们补充蛋白质的重要来源即是肉类食物，如果每天只吃素不吃肉，那么很容易出现营养失衡。

　　有胃病的人可以适当吃些清淡的肉类，比如鱼肉、虾肉、鸡肉，尽量采取蒸煮炖的方式，而不是红烧、煎烤、油炸等，只要方法得当，适当吃一些肉类反而有利于病情的恢复。

　　有些人会采用喝茶养胃的方法，熟不知，喝茶养胃也是有讲究的，如果喝错了很可能会伤害胃部。我们平时喝的茶叶种类很多，红茶属于发酵茶，茶多酚含量相比绿茶要少，所以对胃部的刺激也会较少。

　　除此之外，很多花茶也都是相对温和的。但是不管怎样，有胃病的人都不要指望喝茶能治病，只能说不给肠胃添负担，如果治病还是要找专业医生帮忙。

　　很多人认为，胃不好的时候喝点热牛奶，能帮助胃黏膜修复。的确，热牛奶蛋白质含量丰富，在一定程度上有利于胃黏膜的形成，可如果你已经患有胃病，就不能靠喝牛奶养胃了。

　　尤其是胃溃疡或胃反流的患者，这个时候大量喝牛奶可能会雪上加霜。有些人乳糖不耐受，也不能空腹喝牛奶，很可能出现腹泻、腹痛等现象。

　　不管怎样，建议胃不好的人及时调整自己的饮食规律，注意清淡饮食、均衡营养，如果胃部出现明显不适感，也要及时到医院检查，早发现早治疗。

　　各位朋友，你觉得自己有胃病吗？你知道哪些管用的养胃办法吗？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。