水是生命的源泉，世界上的一切都离不开水的润泽。跟着生活水平的进步，人们的饮食越来越多样化。然而，为了坚持健康，我们仍然需求坚持杰出的饮用水供应。

　　依据《中华人民共和国饮用水指南》，成年人每天的最佳饮用水量应坚持在1500~2000毫升左右。多喝水能够进步身体的推陈出新才能，进步免疫力和反抗力，下降患病危险。

　　除了喝水能够弥补身体的水分，喝茶也是一种非常常见的饮用方式。茶作为世界三大功能性饮料之一，自古以来就有喝茶的习气。

　　跟着茶叶文明的开展，市场上的茶叶品种越来越多样化，如白茶、红茶、绿茶、红茶等，这也让人们不得不好奇这样一个问题。与长时间喝开水的人比较，哪种人会更健康？假如你不知道，不妨一起了解一下。

　　进入身体后，水会跟着食道的运转流入胃。多喝水能够润肠通便，加快粪便排出，有用改善便秘。

　　瘦身已成为现代人非常关注的论题。多喝水能够进步身体的推陈出新才能，加快脂肪的燃烧和消耗，有助于瘦身。

　　一位专家曾经做过这样一个有趣的试验。他发现，长时间饮水足够的人比不怎么喝水的人10%左右，这便是饮水的魅力地点。

　　免疫力是身体反抗病毒和细菌侵略的重要防线。多喝水能够增强血液中蛋白质的含量，有助于调理自身的免疫机制和免疫功能。

　　秋冬多喝热水能够进步温度，夏天多喝热水能够加快汗液的排出，也能够调理体温。

　　茶中所含的儿茶素能够润泽皮肤。多喝茶或坚持用茶洗脸，能够增强皮肤反抗紫外线的才能，下降皮肤老化的速度。

　　茶也被称为天然防晒霜。假如你不想在夏天被紫外线晒伤，你不妨养成多喝茶的好习气。

　　严重的口臭主要是由肠道细菌繁殖引起的。假如你想缓解这个问题，你不妨养成多喝茶的好习气。

　　茶叶中的茶多酚能有用消除牙齿外表残留的细菌和真菌，在牙齿上形成保护膜，避免智齿的发生，清洁口腔。

　　茶中所含的营养成分能有用改善体内肌肉的耐力，缓解身体的疲劳，将剩余的脂肪转化为肌肉。多喝绿茶会更好，有用下降未来骨质疏松症的危险，坚持健康。

　　茶叶中的茶多酚等营养物质对大脑神经有很好的调理作用。多喝茶能够进步记忆力和注意力，对上班族和学生都非常有利。

　　多喝茶也能起到利尿作用，这是因为茶中含有的咖啡因能刺激中枢、神经刺激、排尿反射，发生尿意，加快体内有毒废物的排出，缓解水肿症状。

　　综上所述：无论是长时间喝开水还是长时间喝茶，都会给身体带来很多优点，这取决于你如何挑选。返回搜狐，查看更多