它不只可以满足咱们的口感需求，更具有许多健康好处。我国自古以来就有品茶的传统，茶文化的深重底蕴早已不得人心。

　　无论是文人墨客之间的雅集，仍是大众日常的休闲光阴，茶都是人们最好的伴侣。多喝茶不只可以促进健康，更能进步免疫力，有效抵挡病毒和细菌的损害。

　　那么，关于那些既无法戒烟又想减轻吸烟对身体的损伤的人来说，长时间喝茶能否会成为他们的救命稻草呢？01长时间喝茶的人，终究都怎样了？

　　天津医科大学南开医院在《Acta Neurologica Belgica》杂志上宣布了一项研讨，该研讨深化评论了茶饮与脑出血危险之间的联系。

　　发现多喝茶，特别是绿茶，可以明显下降脑出血的危险。令人惊讶的是，每天多喝一杯绿茶，脑出血的危险居然可以下降6%。

　　我国武汉科技大学在欧洲糖尿病研讨协会年会上发布了一项研讨，深化评论了茶饮与糖尿病危险之间的联系。

　　四川大学华西公共卫生学院在《柳叶刀-公共健康》杂志上宣布了一项研讨，研讨成果闪现，每天喝约3杯茶或6~8克茶叶，抗衰老的作用最为明显。

　　全球联盟胃癌池项目通过对全国际各国22项研讨停止归纳剖析，发现每天喝三杯或以上的茶，能使胃癌危险下降9%。茶叶防癌作用与其间的茶多酚类物质有关。

　　白茶、绿茶等未发酵或纤细发酵的茶品中茶多酚含量较高，防癌作用较好；而红茶、黑茶等通过重度发酵的茶品中茶多酚含量较低，防癌作用也较差。

　　02长时间吸烟却又喜欢喝茶的人，后来都怎样样了？医师说出大真话的确，茶水对合成烟草中的某些毒素有一定的影响，并且茶多酚等活性物质也有下降患癌危险的作用。因此，很多人开端寄希望于喝茶来抵消吸烟的损害。可是，现实真的如此吗？

　　北京大学曾发布过一篇关于喝茶与抽烟与患癌危险联络的论文，该论文由李立明教授团队发起并停止长时间随访查询。

　　在这项查询中，他们发现455981名受试者即便不吸烟，每日饮茶也没有改动总的肿瘤发病危险。这一成果让人不由考虑，喝茶真的能抵消吸烟的损害吗？

　　现实上，靠喝茶来抵消烟酒的毒无异于亡羊补牢，这种自我心思劝慰式的“健康”做法终究伤害的仍是本人的身体。

　　因此，最好的倡议仍是好好戒烟，只需真正戒烟，才干真正削减烟草对身体的损害，保护身体健康。03为什么有人吸了很多烟，可是照常身体健康？

　　在抱负日子中，有些人一辈子抽烟，却能短寿健康，这使得不少人对抽烟的损害产生了猜疑，以致有人认为抽烟能使人短寿。

　　可是，这些观念都是根据个别人的履历，没有通过大数据的计算和剖析，因此不能作为普遍规律。现实上，抽烟对健康的损害是无须怀疑的。

　　固然有些抽烟者可以短寿，但那是由于他们或许具有一些特殊的基因和身体素质，可以抵挡抽烟带来的损害。

　　此外，这些短寿的抽烟者或许在日子中也有其他良好的习气，如健康的饮食和适量的运动等，这些都有助于削减患癌的危险。当然，也有一些人或许仅仅单纯的过嘴瘾，没有其他不良嗜好，但这样的人毕竟仅仅少数。关于大多数人来说，抽烟会增加患肺癌、喉癌、食管癌等疾病的危险。

　　并且，抽烟还会加速人体衰老，影响血液循环，增加心血管疾病的危险。因此，无论从哪个角度来看，抽烟都不是一种健康的行为。

　　咱们应该珍惜本人的身体，远离烟草的损害。假设你有抽烟的习气，不妨尝试戒掉它，为本人的健康担任。

　　蜂蜜是一种天然的滋养剂，具有很好的润肺、止咳作用。长时间吸烟的人经常会出现咳嗽、嗓子不适等病症，而蜂蜜正好可以起到缓解作用。此外，蜂蜜中的抗氧化物质还能帮忙肃清体内的安闲基，削减吸烟对身体的损伤。

　　胡萝卜富含β-胡萝卜素，这种物质在体内可以转化为维生素A，有助于保护肺部黏膜。维生素A还能加强肺部免疫力，削减肺部感染的危险。

　　绿茶中的茶多酚具有很强的抗氧化作用，可以帮忙肃清吸烟产生的有害物质，减轻肺部的担负。一起，绿茶还具有抗菌、消炎等成效，对缓解吸烟惹起的呼吸道炎症也有很好的作用。

　　如核桃、杏仁等富含维生素E和抗氧化物质，这些物质有助于修复吸烟引起的肺部损伤。此外，坚果还能提供丰厚的蛋白质和膳食纤维，有助于加强身体免疫力。

　　柿子椒酱是一种富含维生素C的食物，而维生素C具有很强的抗氧化才能，可以减轻吸烟对肺部的损伤。一起，柿子椒酱还能促进肺部血液循环，有助于肃清肺部堆积的有害物质。