我们已经过了靠“一天一斤奶”强身健体的时期，“一天一杯茶”成为越来越多人的选择。如果你还没有喝茶，请看看，每天一杯茶能给我们带来什么？Tea含有500多种丰富的物质，包括茶多酚、茶氨酸、咖啡因、维生素、矿物质、蛋白质、茶多糖等。

　　这些成分大多对人体有益，在这些有益元素的共同作用下，可以为我们带来从头到脚的保护。大脑

　　当我们喝下这杯茶时，是一波茶氨酸最终穿过“血脑屏障”的大门，进入脑组织。在脑组织中，茶氨酸可以影响多巴胺等神经递质的代谢和释放，可以镇静神经，保护脑损伤。皮肤

　　茶叶中含有丰富的茶多酚，是优良的天然抗氧化剂。凭借其卓越的抗氧化功能，经常喝茶的人的皮肤可以得到滋润和抗衰老。长期喝茶带来的“逆龄”不会比普通化妆品差，让人更健康、更年轻。

　　因为茶中含有大量的类黄酮和维生素等天然物质，可以使血细胞不易凝结。类黄酮是一种有效的抗氧化剂，可以抵消体内氧气的不利影响。眼

　　茶叶中所含的维生素，尤其是胡萝卜素、维生素C、维生素B1等，是维持眼睛生理机能所必需的元素。每100克茶叶中含有约1200微克维生素B2，比大豆高约5倍，比瓜果高60倍。

　　喝一杯茶相当于摄入了 20 微克维生素 B2，维生素 B2 是维持正常视网膜功能所必需的活性成分。喝茶可以防止角膜混浊、眼睛干涩和视力下降。肝脏

　　肝脏是人体排毒的重要器官。喝茶可以清热解毒，还可以预防肝病。茶叶中的重要成分之一儿茶素，可以防止胆固醇和中性脂肪在血液和肝脏中的积累，所以喝茶可以清肝。

　　前面我们提到，茶多酚可以消炎解毒，而且已经参与了清除血液中的一些细菌和病毒，这无疑减轻了肝脏的负担。肠胃

　　常年喝茶可以润肠通便，帮助消化，预防慢性胃炎。茶多酚是人体的小能手，可以在各个方面发挥作用。

　　在肠胃中，茶多酚的特殊作用是促进肠道蠕动，帮助消化。经常喝茶有利于提高人体肠道的免疫力。茶是新时代养生的有力工具，是促进身体健康的唯一法宝。